Özgüveni Keşfedin

Konusu

Bilişsel davranışçı teknikleri kullanan bir kendine yardım rehberibilişsel davranışçı terapi duygusal bozuklukları, düşüncedeki olumsuz örüntüleri değiştirerek tedavi eder. Panik atak, depresyon, kaygı, kumar bağımlılığı ve bazı yeme bozuklukları gibi uzun süreli rahatsızlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olmada uluslararası olarak temel bir yöntem olarak kabul edilmiştir. "özgüveni keşfedin" oxford warneford hastanesi klinik psikoloji bölümü'nden dr. Melaniefennell tarafından bir kendine yardım kitabı olarak geliştirilmiştir.